Emotionale Gesundheit bedeutet NICHT, dauerhaft gut gelaunt zu sein, sondern die Vielfalt an Emotionen anzunehmen, zu verstehen und einen gesunden Umgang damit zu leben. Beschäftigst du dich mit deiner emotionalen Gesundheit, dann stärkst du auch deine körperliche Gesundheit, deine sozialen Beziehungen sowie deine Handlungsfähigkeit bei Herausforderungen, die alle Menschen mal mehr, mal weniger haben. Das heißt: Mehr Zufriedenheit, mehr beruflicher und privater Erfolg und mehr Lebensqualität.

WAHRNEHMEN & BENENNEN

Du kannst deine Gefühle spüren und durch das präzise Benennen bereits Stress im Körper reduzieren.

REGULIEREN & AUSDRÜCKEN

Du handelst nicht aus der Emotion heraus, sondern hast einen flexiblen, gesunden Umgang damit.

VERSTEHEN & INTEGRIEREN

Du weißt, was hinter der Emotion steckt und welches Bedürfnis gerade erfüllt werden darf, so dass du immer wieder Zufriedenheit schaffst.